Obsesif Düşüncelerle Yaşamak: OKB’yi Anlamak
Kapıyı defalarca kontrol etmek, ellerini sürekli yıkamak ya da istemediği düşüncelerden kurtulamamak… Obsesif kompulsif bozukluğu yakından tanıyalım.
Blog
Ruh sağlığı, ilişkiler ve psikoterapi üzerine bilgilendirici yazılar
Panik Atak Anında Ne Yapmalı? Nefes ve Topraklama Teknikleri
Kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve kontrolü kaybetme korkusu… Panik atak sırasında bedeni ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olan pratik teknikler.
Psikolojik Sorunlar Bedene Nasıl Yansır? Somatik Belirti Bozukluklarını Anlamak
Tüm tetkikler temiz çıktığı halde geçmeyen ağrılar, çarpıntı ya da mide sorunları… Zihin ve beden arasındaki güçlü bağı ve somatik belirtileri ele alıyoruz.
Kimlik Bölünmesi (Disosiyatif Kimlik Bozukluğu) Nedir? Belirtileri ve Tedavi Süreci
Filmlere sıkça konu olan ancak çoğu zaman yanlış anlaşılan disosiyatif kimlik bozukluğunu; belirtileri, nedenleri ve tedavi süreciyle anlatıyoruz.
Psikiyatrik İlaçlar Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
“Bağımlılık yapar”, “kişiliği değiştirir”, “ömür boyu kullanılır”… Psikiyatrik ilaçlarla ilgili yaygın kaygıları bilimsel bilgiler ışığında ele alıyoruz.
Ergenlikte Ruh Sağlığı: Ebeveynler Neye Dikkat Etmeli?
Kapanan oda kapıları, ani öfke patlamaları, değişen arkadaş çevreleri… Ergenliğin doğal dalgalanmalarını destek gerektiren durumlardan ayırmak için bir rehber.
Uykusuzlukla Baş Etmek: Uyku Hijyeninin Bilimsel İlkeleri
Saatlerce tavanı izleyerek geçen geceler… Uykuyu ilaçsız düzenlemeye yardımcı olan, bilimsel temelli uyku hijyeni önerileri.
Çift İlişkilerinde Sağlıklı İletişimin 5 Temel Taşı
Aynı tartışmalar tekrar tekrar yaşanıyorsa sorun konuda değil, iletişim biçiminde olabilir. Çift terapisinden ilham alan beş temel ilke.
Kaygı Bozukluğunda “Sessiz Ataklar”: Dışarıdan Normal Görünüp İçeride Çöken Dünya
Herkes iyi olduğunuzu düşünürken içeride fırtınalar kopuyorsa yalnız değilsiniz. Dışarıdan fark edilmeyen kaygı ataklarını ve onlarla baş etme yollarını ele alıyoruz.