Uykusuzluk (insomnia); uykuya dalmakta güçlük, gece sık uyanma ya da sabah çok erken uyanma ile karakterizedir. Haftada en az üç gece, üç aydan uzun süren uyku sorunları gündüz yorgunluk, dikkat eksikliği ve duygudurum sorunlarına yol açar.
Uyku Sorunlarının Sık Nedenleri
- Stres, kaygı ve depresyon
- Düzensiz yaşam ve uyku saatleri
- Akşam saatlerinde kafein ve ekran kullanımı
- Bazı bedensel hastalıklar ve ilaçlar
Tedavi
Uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi (BDT-İ), uzun vadede en etkili tedavi yöntemidir. Uyku hijyeninin düzenlenmesi, uyku ile ilgili kaygıların ele alınması ve altta yatan depresyon veya kaygı bozukluğunun tedavisi kalıcı iyileşme sağlar. İlaç tedavisi gerektiğinde, bağımlılık riski gözetilerek kısa süreli ve kontrollü olarak planlanır.
WhatsApp'tan hemen yazın ya da bizi arayın.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve Uzm. Dr. Hayriye Pervin Öztürk tarafından hazırlanmıştır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir hekime başvurun. Son güncelleme: